¡Pues allá va!
Una cosa buena de esta carrera es que la salida está a 10 min. a pie desde mi casa, así que no he tenido que salir demasiado pronto, coger transporte ni nada.
Mucha animación, sobre todo destaca -con respecto a otras que he hecho- el número de extranjeros que participaban. Es un evento internacional y se nota.
El día era perfecto; cielo nublado, temperatura fresca (13º) pero sin lluvia. Ideal para correr.
Se da la salida y empiezo con mi plan: 5:15. Por desgracia, la salida tiene un giro de 90º a los 100 metros de empezar y me cuesta establecer el ritmo. Son unos segundos que pierdo, pero que ya habrá tiempo de recuperar.
El "problema" es que en circuitos urbanos y días nublados, el GPS no tiene mucha precisión. Así, al poco ya he visto que iba adelantado, es decir que me marcaba paso por Km cuando veía que el cartel estaba a unos metros. Y claro, este retraso es acumulativo. Pero bueno, como mi ritmo es fácil de calcular me fijo en el crono y en los carteles. Durante la primera parte (Km 0 a 4) llevaba un poco de retraso que no he podido recuperar. El paso por 4 debía ser 21 min justos (5:15 x 4) pero lo he pasado en 21:20. A partir de ahí me pongo a 5 (más o menos) e intento controlar con el crono y los pasos por Km. Del 4 al 16 debía aguantar a 5, con eso la media de debía acercar al 5:00. Ha sido una buena zona, me sentía bien. El GPS me marcaba más (4:55-4:50) pero no es demasiado fiable porque con todas las curvas y esquinas, redibuja el trazado a lo bestia y siempre acaba marcando que estás corriendo más de lo que es real, por tanto, la media de velocidad tiende a ser más rápida que lo que es.
He ido calculando los parciales (el km 8 debía ser en el min. 41… el 10 en el 51… ) en el 12 ya he visto que estaba recuperando (1:h :00: 16, creo)
Los avituallamientos han sido un desastre. Por mi culpa, quiero decir. Había 2 tipos: vaso de Gatorade y botella de agua. Cuando me he acercado al primero he visto el vaso y digo "joder es un vaso… bueno, lo pillo igual" Con un vaso en la mano he visto que 20 metros más adelante había la botella, -que era lo que quería- así que también la he pillado. No sé si habéis bebido en un vaso de cartón mientras corréis, pero es una experiencia. Así que me he tirado casi todo el Gatorade por la cara (qué cosa más dulzona, por dios) y me he atragantado con el agua (estoy acostumbrado a beber del típico bidón con boquilla estrecha… en fin…).
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En el segundo avituallamiento no me he tirado el Gatorade por la cara… porque no lo he cogido
, pero me he atragantado con el agua. Y en el tercero igual, aunque apenas he bebido unos sorbos.
A lo que iba… me he encontrado bien, la zona de los km 13-14-15-16 un poco pesada, porque es ida y vuelta… Del 15 al 16 con viento de cara, pero bueno, como conocía el circuito sabía que luego lo tendría en la espalda.
El paso por el 16 en 1h:19min altos (no recuerdo los segundos). La tirada del miércoles de 16Km fue en 1h:19:06, pero claro, apretando los dos últimos km, por tanto iba incluso un poco mejor de media.
A partir del 17… he notado cansancio e incluso he rebajado un poco la velocidad media, lo notaba, pero sin llegar a pinchazo, simplemente que estaba cansado y con ganas de acabar.
Los 2 últimos Km han sido duros, amigos, parecía que no se acababan nunca. Pero he pasado por el Km 20 y he apretado los dientes. Al llegar a la recta de meta me he dado cuenta que mis tiempos, pensados para hacer 1:45:00 estaban pensados para 21Km… pero una media maratón son 21,097 Km… Me he dicho a mi mismo… ¡No, hombre, un 1:45:01 como que no!!! Así que he dado todo lo que me quedaba y he esprintado (si se le puede llamar sprint a lo que yo hago). Joder, que largos esos 97 metros… Paso por meta y paro el reloj en un tiempo (oficial de 1:44:28!!!!) Por tanto he hecho la media a menos de 5:00 /min (muy poco, lo sé, 4:57…pero menos de 5 en definitiva).
Al acabar incluso me he mareado ligeramente (apenas nada) pero el esfuerzo ha valido la pena.
Total, que ya soy medio-maratoniano!!!!!
En la página he podido ver los parciales, que corroboran todas las sensaciones que he tenido:
Km 0-5 00:26:20
Km 5-10 00:24:22
Km 10-15 00:24:18
Km 15-20 00:24:32
Por tanto el primer 10K en 50:42 y el segundo 10K en 48:50, es decir, el segundo 10k 1min y 52 seg más rápido que el primero. Aún así, veis como del 15-20 he ido un poco más lento que del 10 al 15.
Y para acabar, el 1,097 Km restantes hasta meta, los he hecho en 4:56 (o sea a 4:30 el Km… Apretando!!!!!)
Y ya está, como guinda, Florence Kiplagat (Kenya) ha establecido el ¡¡¡récord del mundo femenino de media maratón!!!!! La criaturita se ha cascado 1:05:12.
Me mareo solo con pensarlo. Y el ganador masculino (Elliot Kipchoge) ha hecho 1:00:52.
Mola decir que has participado en una carrera en la que se ha batido un récord del mundo!!!!!
Bueno, ahora a descansar y a plantearme como encaro las siguientes carreras.
Gracias por aguantar el tochazo, campeones!!!
