Hola, perdy
Verás, lo que solemos hacer es, lógicamente, primero comprimirla en mp3, y luego colgarla en algún servidor gratuito, del tipo de
http://www.sendspace.com ,
http://www.youtube.com ,
http://www.megaupload.com , etc.
Ahí simplemente das tu dirección de correo como receptor del enlace a ese archivo, seleccionas el archivo, y le das a subir. Cuando acaba de subirlo, te envían un mensaje sobre el que puedes pinchar para acceder a una página desde la cual descargar ese archivo. Simplemente, das a conocer el enlace a tus conocidos, o al foro, y ya nos las bajamos.
Respecto a fotos, va bien
http://www.imageshack.com , tengo entendido.
Un saludo.