Como bajar de Peso?

hay algun secreto o alguna experiencia que compartir de como bajaron rapidamente de peso?

A mi me es muy ddificil.. por mas de que deje de comer.. no bajo nada!!!

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visita a un dietista

La dieta del cucurucho...

comer poco y fo**ar mucho?? :-k

Estar motivado, cambiar de hábitos y caminar mucho...

La grasa se quema con ratos largos de ejercicio "no dejando de comer", estar mal alimentado no es la solución y por supuesto nada como consultarlo como un profesional, además de mirar bien lo que se zampa (no me refiero a cantidad sino composición).

Ánimo

Beber mucha agua, dejar refrescos, alcohol, harinaceos y una dieta semanal progresiva que te vaya dando un especialista.

Ejercicios cardiobasculares, vamos, los quema calorias, correr, bici, subir escalones ... ejercicios sin llegar a la hipertrofia. Hacerlo en un gimnasio te motivará más y apuntarte a spining es "lo más" para ello.

Trabajar en el turno de noche tambien ayuda (experiencia propia :mrgreen:

) aunque yo soy un palillo y perder peso para mi es facilísimo, lo que me cuesta es engordar. Ahora estoy con dieta para engordar ingiriendo la menor cantidad de grasa posible, hago 7 comidas al día (el cuerpo me pide comer continuamente) y chunguísimo :cry:

No hay secretos. Es una ley física: aumentar el gasto y disminuir la ingesta.

En mi caso, perdí 19 kg. en 5 meses simplemente saltandome comidas.

No hacía desayunos, ni comida de mediodia y solo cenaba.

El ejercicio físico no es aconsejable porque te da más hambre.

De esto hace 4 años. No he vuelto a recuperar el peso.

2 respuestas directas

etrujillo escribió:

No hacía desayunos, ni comida de mediodia y solo cenaba.

Joder, y con una comida al día no te daban chungos ni nada ¿? :S

Nada de nada. Realmente el ayuno es más beneficioso que comer de más.

Fíjate que cuando estás malo, lo primero que haces es dejar de comer.

Pasas hambre el primer día, al segundo y tercero te acostumbras.

Tio, puedes poner una foto del antes y otra del despues? es que la diferencia entre las dos fotos tiene que ser bestial! :shock:

Yo llegue a pesar 94 kilos, gracias al trabajo que tengo y que hago deporte, me mantengo ahora me he pesado hace 2 semanas y estoy en 77 kilos, aun tengo que bajar un par de kilos, pero se puede conseguir, y comiendo normal.

Pues yo peso 100 KG

Yo peso 60 Kg.
[url]http://helektron.com/2008/01/20/quemar-calorias-¿sexo-o-gimnasio/[/url]

Pollo y pan.

Si, si, muslo a un lao, muslo al otro y pan pan pan!

Vete a un dietista y a un naturhouse, venden unos diureticos y quemagrasas que dicen que funcionan.
No dejes las grasas de golpe ya que notaras falta de lipidos, tampoco caigas en el error de tomar menos carne ya que el cuerpo desarroyará un principio de anémia antes de que cante un gallo.
Acostumbraté a comer de primero una ensalada con atún así te saciarás y de segundo alimentos a la plancha con poco aceite y poco hecho, pero tampoco dejes de tomar aceite ,es saludable. No requemes los alimentos ya que las grasas saturadas ganan notoriedad conforme más "hecho" esta el alimento.
Lácteos y frutas a tutiplen, (un truco poco valorado es empezar las comidas con la pieza de fruta) y para la sobremesa algun alimento que contenga ácido (lisergico no eh!) que ayudará ha realizar una correcta digestión.

Tambien puedes empezar ha hacer 5 comidas al dia pero poco copiosas, de esa forma evitas digestiones pesadas que terminan engordando.

Camina mucho y no evites las escaleras.

Un saludo! :wink:

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