¿Como pasar un video de 32 Mb a uno de 5Mb?

Quiero pasar un video que me ocupa 32 Mb a un formato(sin perdida de calidad)que me ocupe unos 5Mb.
¿Que programa podria utilizar?
¿Al comprimir el video a un menor espacio,pierdo calidad??
Creo que el formato que menos espacio ocupa es QuickTime Player,¿es asi?

Gracias y un saludo.

perdida de calidad tiene que haber ya que al comprimir el video es inevitable bajar la calidad.

yo comprimiría con divx, que por si no lo sabes es un codec para videos avi, da un resultado bastante bueno, e incluso muchos reproductores de dvd lo pueden leer.

el resto de formatos como el quicktime no comprimen tanto, a no ser que hagas una concesion importante respecto a la calidad.

http://www.divx.com/divx/create/

saludos.

Como programa para comprimir te recomiendo el virtualdub. Es un poco lioso al principio pero enseguida te haras con el. Tienes q elegir el tipo de compresion tanto en el video (divx u otro cualquierea) y luego para el audio (mp3). Ademas te permite suprimir los trozos q no desees.
http://virtualdub.sourceforge.net/
Saludos

Gracias a los dos por responder.