Exportar en Premiere para Disco Duro Multimedia

Hola!
Me gustaría saber en qué tengo que exportar un vídeo en Premiere (Pro CS6) para luego verlo en un disco duro multimedia.
He probado de todas las maneras y formatos posibles, pero nunca consigo que lo lea el disco duro.
Qué formato, codec..etc tengo que seleccionar??
Mil gracias.

Hola

Así es dificil decirtelo, pero yo siempre he exportado en Quicktime y siempre me ha reproducido en todos los sítios, a 50fps.

Un saludo