Guitarristas: dolor en la mano

Desde hace bastante tiempo he notado que me duele la mano en los tendones(?) de los dedos (sobre todo la zona entre el pulgar y el índice) cuando hago acordes de quinta. Ciertamente mi postura de coger el mastil no es muy académica, pero es bastante normal si lo comparo con más de uno que coge el mastil cual escoba.... Así que no sé si este dolor es normal... Al terminar una canción la verdad es que me duele y sufro bastante... ¿falta de magnesio? ¿aprieto demasiado? me ocurre con la eléctrica también, y las cuerdas son más blanditas en ésta...

socorroo!!

Te duele más cuando haces cejillas?

Yo apostaría a que el culpable es apretar mucho en una mala postura.

posiblemente sea el comienzo de una tendiditis, una lesion muy frecuente en guitarristas, asi que en primer llugar visita lo antes posible un fisio, y una vez diagnosticado intenta no forzar demasiado y haz muchos ejercicios y precalentamientos antes de tocar, como no lo cuides puedes crearte una grave lesion

Alguien escribió:

asi que en primer llugar visita lo antes posible un fisio

Este me parece muy buen consejo.Yo he tenido 2 tendinitis y son muy jodidas.A cuidarse

Las bolas anti-estress, esas blanditas que no puedes dejar de apretar, van de puta madre despues de tocar mucho rato. No es coña!
Un saludo.

gracias a todos, me quedo más tranquilo sabiendo las distintas opciones...

un saludo!

Pues justo entré a este subforo para hacer una pregunta sobre lo mismo. Vaya casualidad.
A mí también me duele la mano izquierda al tocar y esta semana le pregunté a mi profesor y me recomendó que comprara un aparatito que es para hacer ejercicios para ganar fuerza. No sé exactamente cómo se llama, pero lo ví en una tienda y tengo pedido uno de los más blanditos. Mi pregunta es: ¿alguien usa estas cosas y me podría decir si dan realmente resultado? ¿No me dolerá más al hacer esos ejercicios que tocando con la guitarra?

Yo tengo las manos bastante delgaditas, aunque con dedos bastante largos, y mis muñecas son como de broma....parece que se van a partir. Ahora mismo las estoy pasando canutas con el acorde C#m7(9#)/G# . Es casi imposible para mí, pero el profe dice que sí lo voy a conseguir. Me desanima mucho no llegar a poder tocar bien acordes como este...pero es que mis dedos no pueden abrirse más, es horrible.

http://www.gripmaster.net/gripmaster/

Ultra-recomendado por mí

Antes tenía unos dolores horribles al tocar el theremin, ya que se tiene que digitar en 'el aire', y esto hace que para fijar de la forma más rápida una posición, tienes que hacer una fuerza para acelerar los dedos, y su correspondiente fuerza opuesta para frenarlos y no pasarte de tono.
Ésto me generó unos dolores con los que al final no podía cerrar casi la mano, con calambres.

Haciendo ejercicios de forma periódica (yo uso el azul), fortaleces muchísimo los dedos, ganan independencia entre ellos y además es un placer tocar!

Mis dolores remitieron con el gripmaster como caido del cielo

Saludos y suerte a todos con vuestros instrumentos!

Anda, si el Gripmaster ese es justo el que encargué en la tienda! Yo pedí el amarillo, porque probé el azul que tiene mi profe y me pareció excesivamente duro para mí. Él me dijo que el amarillo era el más suavito, así que debería empezar por ese.

Hardware_Mister, me alegro de que nos digas que te fué bien con el bicho este. Eso me da más confianza.

Te deseo la mayor suerte con el amarillo; créeme, es un buen producto, aunque inicialmente notarás la mano 'reacia' a hacer los ejercicios de independencia digital y un poco fatigada. Sin embargo, la mejora se va haciendo tangible.

Yo por mi parte, ahora que ya tengo la mano más asentada, he pensado que el amarillo me vendría bien para hacer ejercicios que sean de rapidez y duración (no fuerza), como una especie de aerobic para la mano. Si juegas al límite, te fatigas igualmente, y quizás no trabajas lo que buscas.

Piensa que gripmaster ha sido ideado para 'fortalecer'; así que supongo que un grado menos sirve para hacer ejercicios suaves de mantenimiento


Ah... y por cierto lo de mis dolores no es coña. De hecho el nudillo a la altura de la mano del dedo índide, corazón y pulgar los tenía como un tomate... estuve a punto de dejar el theremin de lo acojonado que me tenían.


Salud!

El aparato este me suena de verlo en un foro (creo que en guitarramania) que hablaban sobre tendinitis y había gente que desaconsejaban utilizarlo. Os lo comento por si acaso.

¿A qué altura os colgáis la guitarra? Muchas veces esas tensiones vienen dadas porque la peña se cuelga la guitarra demasiado baja y la posición de la mano/muñeca no es nada natural. Sé que los más heavys tienden a colgarsela muuuuuuuuuuy abajo pero luego vienen los dolores además de que es una garantía a la hora de entorpecer la ejecución del instrumento

sip, tiene toda la pinta de ser un mala postura. No te das cuenta que la tienes hasta que te aparece una tendinitis. Suerte si aún no la has sufrido. Lo mejor es que fortalezcas la zona, como ya te han comentado, pero sobre todo lo que tb han comentado, que comienzes a cambiar la posición a la hora de tocar. Cuando estudies en tu casa es mejor que hagas pequeños descansos cada 20-30 minutos, aunque aún no te duela. De esa manera no vas acumulando tanta tensión en el músculo, pues al parar de tocar, tendería a ponerse en su posición natural.

Suerte.

elchupaconchas escribió:

¿A qué altura os colgáis la guitarra? Muchas veces esas tensiones vienen dadas porque la peña se cuelga la guitarra demasiado baja y la posición de la mano/muñeca no es nada natural. Sé que los más heavys tienden a colgarsela muuuuuuuuuuy abajo pero luego vienen los dolores además de que es una garantía a la hora de entorpecer la ejecución del instrumento

realmente mi postura al tocar es bastante normal, bastante académica dentro de lo que cabe... nada de ponerme la guitarra con el mastil por las rodillas... me parece imosible tocar asi

...

¿de qué aparato habláis?¿en qué consiste?

Supongo que el dolor en la mano del guitarrista depende de distintos factores. Segun el tipo de guitarra, el acorde de la pieza en cuestion, el factor novato... en fin.

En mi caso, empecé a tocar clásico en una Alhambra 5p y partes de la pieza que ejecutaba me destrozaban la mano, pasaba auténticas calenturas para hacerla sonar, hasta que mi mano se "endureció".

Si no es problema ni del acorde que has de repetir constantemente, ni de la dureza con que tienes que sujetar el mastil, ni de la propia dureza de las cuerdas... pues como te han dicho ya, visita al especialista