Insonorizar mi cuarto?

hola a todos como insonorizar mi habitación he visto láminas para la pared pero son montón de caras,después la madera tambien insonira pero muy poko,después los "cactus"...hay otro más que no sepa.Saludoss

Echa una ojeada a este pdf que te guía en como se usa el pladur y la lana de roca, etc, etc, en suelo, paredes y techo:

http://www.masacoustics.com/downloads/A ... 1_v1.0.pdf

Saludos

Impresionante no tengo palabras, que aportasoo muchas gracias amigo.