Problemas con el premiere pro

Estoy comenzando en el mundo de la edición de vídeo para grabarme mis propios videoclips. Grabé unas tomas con un Iphone 7 y al ponerme a editarlas con el CS6 me doy cuenta de que no puedo ver el vídeo correctamente en la previsualización (se traba, audio descompasado). Para verlo tengo que renderizarlo y cada vez que aplico algún cambio por mínimo que sea tengo que volver a renderizar porque empieza a trabarse todo, y no creo que este sea el funcionamiento normal del programa. He probado muchísimas configuraciones posibles así como he cambiado el formato del vídeo (puesto que leí que no se lleva bien con el mp4) o reinstalado el programa. La verdad es que no sé que más hacer y he mirado por muchísimos sitios. Lo único que se me ocurre es que mi portátil (Asus X554LD-XX924H i5-5200U/6GB/1TB/GT820M/) no sea demasiado potente y ocurra esto, aunque tengo amigos que han editado vídeos con máquinas similares. ¿Alguna idea de que puede ser o posible solución? Agradecería muchísimo cualquier ayuda, gracias de antemano!

Lo primero que tienes que saber, es que compresor usa Iphone 7 al crear un video: MOV. MP4, etc,
Segundo; en que formato: HD 720pp Full HD 1080pp
Tercero: 25 frames, 30 frames, 60 frames.
Cuarto: que tasa de bits usa 8.000Kbts/s 15.000Kbits/s 30.000Kbits/s, etc.
Toda esta información imagino premiere te la puede dar, sino carga un video en VLC media player y en información del codec te dá esta información:
Foto Ejemplo.

A partir de aqui, tienes que analizar si tu PC es capaz de procesar esta calidad en premiere.

Si no es así, no te queda mas remedio que:
.O bajar la calidad del video a una tasa de bits mas baja, para que tu procesador sea capaz de mover esa información sin tener que renderizar,
Si tu video usa una tasa de bits de unos 30.000Kbts/s, bajarla a unos 15.000Kbits/s a ver si ahora puede tu procesador con el video.
-O bajar la calidad de la previsualización de premiere a una calidad mas baja, deberia poderse hacer.

Como bajar la tasa de bits de un video?:
Con el propio premiere o con VLC media player puedes bajar esa compresión.
Ahora te toca a ti investigar.

El mundo de la edición de video no es tan facil como aparenta, cuando empiezan a aparecer problemas.
Saludos.

#2 Hola papitu, gracias por la respuesta tan completa! El Iphone graba en m4v. Pensando que podía ser eso cambié los archivos a mov pero seguía igual. También lo de bajar la resolucion pero seguia funcionando mal por mucha resolución que bajase. Lo único que no he probado de lo que me comentas es lo de bajar la tasa de bits, que aunque he investigado, todavía no sé como hacerlo. Igualmente me han recomendado instalar el Cuda para que el programa reconociese mi tarjeta gráfica y por ahora parece que puedo trabajar sin problemas. La verdad que no es nada fácil el mundo de la edición... entre el audio y ahora el vídeo voy a acabar loco jajaja pero bueno poco a poco. Un saludo y gracias por ayudar a los que no sabemos.

abre VLC media player.
2- Pestaña MEDIO/ CONVERTIR...
3- añades el archivo de video
4- pulsas convertir y guardar
5-Abres el cuadro de la llave inglesa
6-marcas el encapsulamiento la casilla MP4/MOV
7 en pestaña codec de video
8-marcas la casilla video y desmarcas mantener pista de video original
9- en codec pones H-264
10-en tasa de bits pones 10000Kbt/s lo demas no toques nada
11-codec de audio marcas audio y mantener pista de audio original
12- guardar y eliges destino
13- iniciar

esto de creara un video con el encapsulado mp4 a una tasa de 10000kb/s sin tocar el audio original.