dj_casero is back!!!
Para daros la brasa, obviously....
Hoy he vuelto a correr, justo 2 meses después de la última vez (1 de febrero; media maratón de Granollers).
Estos dos meses he estado más tiempo en Madrid que en casa, y cuando volvía era para estar con la familia.
Aprovechando que empiezo unos días de descanso, y que el día se alarga (con lo cual, cuando vuelva a Madrid la semana que viene podré salir a correr después del trabajo) he decidido volver a las andadas (o corridas aunque suene feo) e iniciar la pretemporada: ritmos lentos y pulsaciones altas.
Hoy: 11,32km a 5'04"/km y F.C media del 77% en 57'24".
DirtyTricks escribió:
Bueno, pues ya está, ya soy Maratoniano!!!
...
Con deciros que los parciales cada 5km oscilaban entre 4:55 - 4:51, pero del 35 al 40 lo he hecho a una media de 4:27!!!! Y los últimos 2Km y 195 mts (que son en subida y es donde la gente casca) los he hecho a 4:17!!!!!!!
Debo confesarte que estaba prácticamente convencido que ibas corto de rodaje. Del mismo modo que te dije que terminarías seguro (salvo contratiempo; siempre hay gente que se lesiona en plena carrera) creía que ibas a petar sobre el km. 33/34 y los últimos 8/9 kilómetros ibas a sufrir.
No sólo no pasó eso sino todo lo contrario, con lo que me alegro doblemente.
Es posible que ya lo comentara alguna vez, pero a mí tu tipo de entrenamiento no me sirve; necesito rodajes mucho más largos y a ritmos más elevados, con lo cual, se demuestra una vez más que un plan de entrenamiento que sirve para una persona no tiene porqué servir a otra.
No obstante, también te diré otra cosa: tu caso es relativamente atípico (y seguro que lo comprobaste en pleno maratón respecto al resto de atletas, subiendo por paralel a 4'15"/km cuando lo normal es hacerlo entre un 30% y un 50% más lento del ritmo de carrera medio).
Lux Lunae escribió:
dj_casero, has corrido la maratón de bcn? Espero que vayan bien esos entrenos.
No, no... Mi último maratón de bcn fue en marzo de 2012 y 4 meses después nacían mis gemelitos, con lo que.....
Espero volver a correrla en 2016 (ojalá) o 2017...
Born escribió:
Yo últimamente estoy doblando entrenos.
Gimnasio + Running mañanero (por falta de tiempo a veces corro en la cinta, no queda otra).
Por la tarde salida con la bici.
Eso está bien.... ¿Cómo van tus cefaleas? ¿Ya las has relacionado con tu alarmante pedofobia?
PSGirl escribió:
Sí, que me voy a tomar yo algo que no está en farmacia, por mucho que lo vea en internet. Y dejando el nombre, para la comisión, ¿no? Ya pueden esperar sentados.
theOscarmm escribió:
... tampoco es que te tengas que fiar de todo lo que venden en la farmacia
Es posible que los dos tengáis razón.
De entrada, nunca hay que creer a ciencia cierta a un médico. Si algo no te cuadra, pide una segunda o tercera opinión (a médicos, claro). Si los tres están de acuerdo, adelante.
Algo parecido me pasó con el pediatra de los gemelos. Nos recetó una vitaminas (ojo, que se venden en farmacias normales) hipercaras, llamadas imunoglukan (o algo parecido) cuando los críos están súper bien.
Me dio por mirar por internet, y resulta que solamente existe un informe con ensayo clínico de esas vitaminas.... con errores de muestreo (según algunos médicos) y realizado por la propia farmacéutica que fabrica el compuesto!!!
Pensé: Tio, me la has colado una vez (por la comisión, no le encuentro otra explicación), a la próxima cambio de médico (y me sabría mal porque en general, cuando no receta cosas, es un buen médico).
PSGirl, pide otras opiniones si esta no te convence. Busca un buen traumatólogo deportivo (consulta en la federación canaria de atletismo).
No creo que seas la primera persona en el mundo que tenga este tipo de dolencia.
Y a lo mejor, sí que eres la primera que se cura tomando vitaminas....
Mañana por la mañana igual salgo a hacer 11km y por la tarde voy a escalar (aunque tenga las manos llenas de heridas). Depende de cómo me encuentre igual no salgo a correr y así descanso, ya veremos. 
