Dietas y ejercicio

buenas
Resulta que me dedico al boxeo y al kickboxing y tengo una pelea para febrero pero tengo que bajar 10 kilos , mi peso actual son 76 kilos y tengo que bajar a 67 , 69 como minimo , tengo 16 años y mido 1,78 , deciros que no estoy gordo solo tengo un poco de grasa y tengo que quedarme muy seco para la pelea digo esto porque al no sobrar casi grasa es mas lenta y dificil la quema de grasa
Otra pregunta , que ejercicios puedo hacer en casa para mejorar los reflejos y la velocidad de reaccion?
bueno hay lo dejo para quien pueda ayudarme
SALUDOS!!!!!!

1 respuesta directa

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Me da que como no tengas un entrenador personal, en ese deporte que practiques, que te diga como bajar peso y como entrenar los reflejos, te van a meter una cuerada de aquí te espero. Deja de peleas, que matan neuronas, y ponte a estudiar. Creo que te darán más beneficios.

Con respecto a lo que comentas, si comes la mitad de calorías y quemas el doble, quemaras grasas. Las matematicas no fallan.

entrenador personal tengo y estudiar estudio solo queria saber opiniones y recomendaciones de gente que haga lo mismo que yo

david_vk92 escribió:
entrenador personal tengo y estudiar estudio solo queria saber opiniones y recomendaciones de gente que haga lo mismo que yo

No me malinterpretes. No estoy diciendo lo que tienes que hacer, ni mucho menos.

De todas formas, aquí hay muchos deporstitas. A ver si entra Jim Beam, que creo que como Arnold de musculoso, y te da ideas.

Saludos. :wink:

Es sencillo: dieta baja en calorías (evitar grasas, hidratos de carbono después de las 4 de la tarde, fraccionar la cantidad de comida diaria en 5 o 6 tomas para acelerar el metabolismo y digerir má rápido), ejercicio aeróbico intenso (bici, correr) y ayudarte de un quemador de grasas de competición como el Animal Cuts.

http://www.nutritienda.es/catalogo/anim ... p-276.html

Cómo dice Born, las matemáticas no fallan, pero la física tampoco... Es sencillo, tú con todo tu boxeo y kickboxing, plántate en medio de un botellón, elige al típico grupito de quinquis, cágate en la que los parió, y pasarán dos cosas, te darás cuenta de que te tienes que tragar tu boxeo y tu kickboxing y las carreras que te vas a echar huyendo de ellos van a ser de campeonato, cinco kilos en 15 minutos ¿no está mal no? :evil:

Anda que estar tomando mierdas para quemar grasas...
Allá cada cual...

En todos los deportes se toman suplementos cuando se entrena profesionalmente. Otra cosa es el dopping, que no tiene nada que ver. Todos los culturistas sin excepción alguna toman termogénicos en épocas de definición, claro que no son milagrosos y sin ejercicios aeróbicos y una dieta estricta no sirven para nada. Es el único modo de no dejar una gota de grasa en el cuerpo. Yo me gasto todos los meses una media de 150€ en suplementos y hay quien no lo entiende, claro que yo tampoco entiendo que el personal se lo gaste en vino de cartón y porros.

Pero Jim Beam, si la naturaleza provee al ser humano, y a los animales en general, de grasas, será por algo, ¿no crees? Sinceramente, creo que un cuerpo tiene que tener grasas (entended lo que quiero decir).

1 respuesta directa

yo como suplemento tomo hidratos y proteinas en batidos y barritas y l-carnitina

born_oppenheimer escribió:
Pero Jim Beam, si la naturaleza provee al ser humano, y a los animales en general, de grasas, será por algo, ¿no crees? Sinceramente, creo que un cuerpo tiene que tener grasas (entended lo que quiero decir).

Las grasas son reservas que en un momento determinado el cuerpo se come, pero no son imprescindibles. La naturaleza tambien nos provee de diferentes cánceres y no creo que los necesitemos :lol:

Yo mensualmente tomo:

- Elite Whey Protein (proteína de suero)
- Vitargo Carboloader (carbohidratos para cargar los músculos de glucógeno)
- Aminostar Creatine (creatina monohidrato)
- Animal Pak (vitaminas ramificadas, 11 comprimidos antes del entreno)
- Animal Cut (termogénico-quemador de grasas. Empiezo el lunes, creo que son 9 comprimidos diarias en ayunas)

2 respuestas directas

david_vk92 escribió:
buenas
Resulta que me dedico al boxeo y al kickboxing y tengo una pelea para febrero pero tengo que bajar 10 kilos , mi peso actual son 76 kilos y tengo que bajar a 67 , 69 como minimo , tengo 16 años y mido 1,78 , deciros que no estoy gordo solo tengo un poco de grasa y tengo que quedarme muy seco para la pelea digo esto porque al no sobrar casi grasa es mas lenta y dificil la quema de grasa
Otra pregunta , que ejercicios puedo hacer en casa para mejorar los reflejos y la velocidad de reaccion?
bueno hay lo dejo para quien pueda ayudarme
SALUDOS!!!!!!

Coño,con dieciseis años pelear en welter y con 1,78... en el boxeo se hacen muchas burradas para dar el peso,pero en amateur no suelen haber problemas, y mas si peleas en juvenil.

Con esa pregunta que as hecho no parece que seas boxeador... preguntar eso aqui da que pensar algo raro,por que en un gimnasio no te sacan a pelear asta no estas preparado, aun que luego en el ring no salen las cosas como en el gimnasio (por los nervios).Si quieres consejos ,preguntale al entrenador o a los ex boxeadores profesionales que suelen ir por los gimnasios a dar buenos consejos.

A lo mejor lo único que quiere David es perder el suficiente peso como para bajar de categoría. Yo peso 102-105 kilos y no me gustaría nada combatir con uno de mi peso

Jim Beam escribió:
Yo mensualmente tomo:

- Elite Whey Protein (proteína de suero)
- Vitargo Carboloader (carbohidratos para cargar los músculos de glucógeno)
- Aminostar Creatine (creatina monohidrato)
- Animal Pak (vitaminas ramificadas, 11 comprimidos antes del entreno)
- Animal Cut (termogénico-quemador de grasas. Empiezo el lunes, creo que son 9 comprimidos diarias en ayunas)

Eso debe de quitar el apetito, tio.

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