Meltdown/Spectre (CPU) y conexión a Internet

Buenas. os cuento, desde que pasó lo del lío de las CPUs de Intel (la falla de seguridad), me he desconectado totalmente de Internet en el ordenador donde produzco, ya que he leído que las actualizaciones afectan al rendimiento de la CPU, así que he preferido desconectarme de Internet para no correr riesgos y seguir teniendo la CPU al 100%, mi duda ahora es si puedo de alguna manera utilizar Internet en el ordenador pero solo con Spotify, sin correr riesgos a que se me metan virus o lo que sea por no haber actualizado el sistema, porque los virus se meten en el ordenador por navegar y descargar cosas en Internet, ¿cierto?.

Gracias de antemano, saludos!

#1 No puedes simplemente deshabilitar las actualizaciones de win???

Yo en el ordenador de trabajo no tengo antivirus , abro google drive , youtube, spotify y poco mas en el ,, sin problemas

#2 Sí, pero me da cosa estar expuesto teniendo una vulnerabilidad tan gorda como Meltdown/Spectre, y si encima no actualizas también te faltan actualizaciones de seguridad que van desarrollando con el tiempo, yo lo que querría saber es si hay algún peligro solamente por tener el wifi activado en el ordenador, y usar solamente Spotify, o si es necesario meterse a chrome y navegar por sitios para estar expuesto a los virus

Que yo recuerde esas vulnerabilidades afectan más a servidores que a equipos de escritorio, más que nada porque se aprovechan de una vulnerabilidad al usar virtualización.