Hola Geflugel, bueno, lo de asequible para el bolsillo pues no se cuanto es para ti, pero insonorizar un cuarto pequeno poro unos 5 mil euros o mas creo que es una locura, no digo que no los valga y mas si ese trabajo es hecho por un profesional.
Te explico, yo mismo insonorice mi cuarto de mezclas y pues aun cuando lo trabaje yo mismo tuve que gastarme "alguito" para insonorizar, pero en mi caso, me esmere mas sonorizando que lo contrario ya que el sonido exterior se mete muyyyyyyy poco, casi que nulo por decir algo exagerado y por molestar a los vecinos, me salve de esa ya que no tengo vecinos alrededor. Mis vecinos mas cercanos tienen una banda de rock y estan como a 200 metros, cuando ellos ensayan el sonido no se mete en el cuarto y a penas los escucho en la cocina.
Ahora bien entrando en materia, yo no utilizaria Copopren y mucho menos de 2cm de espesor. Los Graves se te van a escapar completicos, te haran vibrar las paredes, puerta y ventana y de seguro vas a hacer que los cuartos contiguos formen parte de tu estudio, jeje.
Parea mi Lana de Roca es lo mejor, no se cuanto cuesta en tu pais, pero seria bueno que averiguaras, se necesita menos espesor para insonorizar con este material que con el anterior. Ah y si sufres de algun tipo de alergia, no se te ocurra con fibra de vidrio, Es uno de los mejores pero sera un martirio para tu salud y super costoso asi que "borralo".
No se cuales son las medidas de tu sala, ni que habitaciones tienes pegadas a la tuya, cuales horas escoges para trabajar en tus proyectos sin molestar a tus vecinos y familiares, pero existen muchas otras alternativas por menos precio, eso si, tendras que currarlo tu mismo para que te ahorres bastante. Aqui en HIspasonic, hay muchos post de como insonorizar haciendolo tu mismo.
De todos modos, sea lo que sea que utilices, si logras bajar unos cuantos decibeles al exterior, ya eso es ganancia para ti.
Volviendo al tema de los monitores, como te habia mecionado, yo tengo unos yamahas hs50, son limpios, calidos y se graduan para cortas y largas sesiones de trabajo, tu sabes, evitar la fatiga auditiva.
Para tu caso, podria recomendarte M-Audio BX5a, son de 70watts y emiten un soniso calido tambien ademas d que son de tiro corto. Lo unico es que los graves llegan a 56Hz y tal vez a 50Hz, todo depende d lo que quieras, para mezclar rock no creo que haga falta mas hacia abajo, bueno, al menos yo no lo uso aun cuando mis monitores registran el espectro completo de 20Hz a 20KHz, para eso estan los graficos y trabajar con mucho graves hace que tengas que invertir mas en la insonorizacion y sonorizacion de tu sala y se te incrementarian los costos.
No se cuanto podria costar alla pero se debe mover entre unos 250 a 300 Euros.
Animo y Exito en tus Proyectos!!!
Saludos 
