Aficionados al Running.

Vale, lo he hecho con jabón y parece que va mucho mejor!!!! Ahora me empieza a marcar pulsaciones enseguida!!!

#841

Hay que lavarlo de vez en cuando. Fíjate, con que lo laves una vez cada tres o cuatro meses es más que suficiente.

Edito: Espero no parecer muy friki, pero es que cuando compro algo, me gusta saber como funciona.

Me lo he puesto y funciona... lo peor ha sido ponérmelo mojado...jajajja... Ahora mismo me marca 56...

#843

Pues ya está, ya conoces el mantenimiento mínimo de tu maquinón. El mío es de decathlon, es una basura de 35 eur, y va bien, lo único es que hay que limpiarle y cambiar la pila, y ya con eso tira millas.

Me voy a sobar. Seguimos pendientes de tus entrenos Dirty, que estás teniendo una progresión alucinante.


Saludos.

Born® escribió:

Espero no parecer muy friki, pero es que cuando compro algo, me gusta saber como funciona

Para nada, yo tambien me informo. Cantidad de veces voy a comprar algo y se mucho más del producto que el de la tienda. Ya vi en el manual (sí, soy de los que se leen el manual) lo de lavarlo, pero le hice un lavado demasiado "light"

Buenas noches!!!! Y gracias por la ayudita!!!

#846

Bueno, eso de light....yo me compro un cacharro como el tuyo de más de 400 Euros y no lo meto en la lavadora ni de coña.

#847

De nada hombre, para eso está el hilo.

Bueno, seguimos con los entrenos.

Hoy tocaba uno "intenso".

Calentar + 3 series de 2km a ritmo competición (4:20) con 4 minutos de descanso entre series.

Resumen calentamiento:

Distancia: 2,46 km. Duración: 13:48. Ritmo: 5:36. Pulsaciones: 139

Series:

Primera a 4:16 y 160 pulsaciones
Segunda a 4:16 y 163 pulsaciones
Tercera a 4:19 (no sé como me lo monto, pero en la ultima serie siempre tengo viento en contra) y 164 pulsaciones.

Ahora la parte mala. Al ponerme el pulsómetro todo iba bien, me lo ha detectado enseguida y me ha empezado a dar pulsaciones rápido también. Pero al calentar... nada más empezar se ha disparado a 170 durante 2 minutos y después ha vuelto a 130 que era lo que correspondía. Creo que algo le pasa. Después de semana santa lo llevaré a revisión a ver que tal. De momento funciona y salvo eso (suele ser ta poco que no me fastidia la media de pulsaciones) lo demás está bien.

Este domingo en la carrera intentaré hacer una buena carrera. Por eso he subido un poquito el ritmo en vez de ir a 4:20 justos. Nada más que vaya a 4:18 puedo bajar de 43 minutos que es mi reto actual. La carrera es propicia; si bien empieza con la famosa subida por la avenida Paralel (un clásico de las carreras de BCN) controlando un poco para no desgastarte debería ser suficiente. El final está después de Via Laietana que es una calle muy ancha y que hace bajada, así que en los 2 últimos km puedes apretar. A ver que tal me va...

Saludos!!

Buen entreno.

Yo también salí hoy a entrenar. Hoy salí con un amigo que nada, quiero decir, que es nadador. Como hacía tiempillo que no salía a correr, me pidió que fuéramos flojos, que además quería entrenar bajas pulsaciones. Es curioso que últimamente todo el mundo habla de ese tema. El caso es que yo también quería entrenar así, así que nada, nos pusimos a correr y me marqué 55 min a una media de 144 ppm....pero nos fuimos casi a 7'/km. Vamos, que debería abrir un hilo que se titule "aficionados a caminar con viejos"

Aiiiiins

Yo creo que haces lo correcto, y que estás creando una base que te tiene que salir. Tal vez tengas que estar entrenando una temporada a pulsaciones más controladas... o simplemente buscarte un entrenador. Yo comparto mis entrenos con gusto pero no tienen porqué adaptarse a todo el mundo... Con alguien "que entienda de esto" seguro que progresabas más.

Ahora soy yo el que te dice que busques entrenador

#851
Pues fíjate que lo he estado pensado tío. Igual no es tan mala idea. Lo sigo macerando a ver que se me ocurre.

El tuyo es un entrenador online, ¿no?

Born® escribió:

El tuyo es un entrenador online, ¿no?

Pues sí. Y me consta que entrena a un tío de Madrid porque el otro día lo comento (ese tío ganó el campeonato de España de 100Km en categoría de mayores de 50 años... Sí, 100Km no me he equivocado con un 0 de más).

O sea que entrenar a distancia lo hace. A mi me cobra 22€ pero voy de parte de la asociación esa que soy yo de corredores, no sé si el precio normal es un poquito más caro...
A ver, por los comentarios de los que llevan años con él, están encantados y le siguen a pies juntillas. Hay mucha gente de 50 y más años que se están cascando 10k en 40 minutos o menos (piénsalo, a menos de 4:00 el km!!!).

Si quieres le comento algo...

El tío creo que se puede adaptar a lo que tú quieras, 10k, medias, maratones, montaña, liso... El tío es especialista en marcha, pero también entrena correr, así que tu mismo, piénsalo y si quieres le comento algo (supongo que acepta nuevos clientes, no sé si está ya a tope el tío o no)...

Ya me dirás algo!!!

Sí, ya te comentaré. A ver que decido.

Bueno, hoy muy satisfecho. No ha sido un entreno espectacular, pero sí muy completo. No sé, me he sentido muy bien.

Hoy eran 55 minutos empezando a 130 pulsaciones y acabando a 155. Además, al acabar los 55 minutos estaba justamente en el punto donde he iniciado el entreno. Es lo que decía, un entreno "redondo"

Resumen:

Duración: 55 minutos. Distancia: 10,86 Km. Ritmo: 5:04. Pulsaciones: 146.

¡Hasta luego!