Aficionados al Running.

Si ya sabía yo... Je, je.. Venga que a ti Lanzarote te queda cerca!!

#991

Uyy, no sabes lo que dices. Más bien te veo más cerca a ti y a Aki del Ironman, que a mi mismo, jajaja.

En realidad no aspiro a eso. Por ahora me conformo con mejorar mucho, coger fondo, estar sano, y sobre todo ser feliz. Y bueno, que las mozas me miren en plan....aaaaayyyy omaaaaaaa

Que cachondo...

#993

Un día iba corriendo y una cicuentona se me quedó mirando el paquetillo. Y EL MARIDO IBA AL LADO

Es que vas provocando, bribón!!! seguro que ibas con mallas ajustadas insinuando todo...

Born® escribió:

Un día iba corriendo y una cicuentona se me quedó mirando el paquetillo.

Jajja!!! Pues oye, una alegría que se llevó la mujer!!

hablando de zapatillas, esta tiene buena pinta, sobretodo para los que corren como el rayo!

http://www.foroatletismo.com/zapatillas/mizuno-wave-hitogami/

Que buena pinta!!!

Pues hoy me duelen los talones. ¿Tendré inflamada la fascia? No había caído hasta hace un rato. Lo extraño es que entrené el viernes sin dolor, y el sábado tampoco me ha dolido. No se a que debe este dolor.

Mañana me tocaba salir a entrenar, pero en función de como me levante saldré o no.

Pues sigue el dolorcillo. He de decir que es mucho menor que ayer. Así pues, he entrenado en la bici estática. 43 min a 140 ppm. Así que doy por dado el entrenamiento el día de hoy. A ver el miércoles como me encuentro. Si me sigue doliendo volveré a hacer bici para descansar los pies.

También hice estiramientos específicos de las plantas de los pies y he de decir que cero problemas y/o molestias. Igual me duelen de una mala postura de una tirada de km que hice en el coche el sábado.

#998 #999

Cuídate Born! Me pasó lo mismo que a tí. No creo que tengas una fascitis completa, supongo que será un aviso de que estás castigando mucho la fascia. A mi me fue bien descansar 10 o 15 días, y aun así todavía alguna vez cuando aprieto un poco más de la cuenta al día siguiente me lo noto en los talones y en la planta del pie. Un saludo y que no sea nada.

#1000

Hola, gracias. Igual forcé mucho el viernes al hacer las series, pero coño, solo fueron 6 series de 20 segundos, nada del otro mundo.

Por cierto, hemos llegado a los 1000 mensajes.

Joder, 1000 mensaje ya!!!

Bueno ayer hice un entreno un poco durillo. Le voy pillando un poco la lógica a esto. Me he fijado que las semanas que tengo carrera, los km semanales bajan un poco, sobre los 40-43 mientas que las semanas sin carrera llego a los 50-54. ¿Casualidad? Seguro que no.

Bueno, lo de ayer...

Primero calentamiento y después 10x500 al 80% de intensidad y recuperación de 2'. Claro la cosa es que es un 80% de mi capacidad, como cuando hago series de 100 mtrs, no el 80% de la velocidad de carrera.

El caso es que se me fue un poco la pinza (creo que esa ya no vuelve ) y apreté demasiado. Pero bueno ya está hecho...

Calentamiento:

Distancia: 3:57 Km. Duración: 20 min. Ritmo: 5:36. Pulsaciones: 139.


Series:

Ritmos de: 4:06, 3:55, 3:47, 3:52, 3:42, 3:50, 3:58, 3:52, 3:50, 3:50.

Hoy martes me toca descanso y mañana 12 Km suaves.

Borm, yo he tenido problemas en un pie el último mes, y ahora estoy mucho mejor. Me he ido poniendo una pomada que se llama Airtal, que es un antiinflamatorio unas 3 veces al día y las molestias ya casi se han ido No se si te puede ir bien eso...

DirtyTricks escribió:

Borm, yo he tenido problemas en un pie el último mes, y ahora estoy mucho mejor. Me he ido poniendo una pomada que se llama Airtal, que es un antiinflamatorio unas 3 veces al día y las molestias ya casi se han ido No se si te puede ir bien eso...

Ya casi tengo el pie bien. Creo que voy a "descansar" esta semana. Lo que haré será entrenar en la bici. Hoy por ejemplo voy a hacer HIIT sobre la bici. Así no fuerzo los pies. Igual fue la mala técnica de correr sprint que hice el viernes, porque como dije, no es fácil para nada.

Buen entreno te has marcado, compañero. Sigue así.

Por cierto, hay que estirar las plantas de los pies a diario, no sólo después de correr. A ver cuántos de aquí lo hacen.