Limpiar Mac

Hola les comento que tengo mi Mac cargadisima y quisiera hacer una limpieza en general, me he dado cuenta que la librería alberga muchos archivos que no quiero pero no se si sierven, con extension plist y tambien otro monton de archivos, si abro un segundo usuario me funciona a la mil maravillas, pero ya me está dando lata la falta de Espacio en mi disco duro y tambien que no funciona el Toast, no abre algunas paginas de internet y está algo lenta, cosa que no pasa cuando uso el segundo usuario.

Como hago para limpiar mi mac de todos los archivos o cookies?
Se puede desfragmentar la mac como se hace con una PC normal y hacerle una buena limpieza?

Gracias.

Yo apra eso uso el MainMenu, tb tienes otros programas como Cooktail, pero el mas sencillito el main menu

Main menu donde lo encuentro ..... :

en google? poniendo mainmenu mac os x

También tienes el Onyx.

Un saludo.

Ohhh gracias no sabia todo esto, ahora ya me funciona el toast usando el main menu,

no saben cual será el mejor de todos estos y si viene uno en español?

gracias.