Protección espalda para montajes?

Buenas! He empezado a trabajar hace poco cómo auxiliar de montaje de directos, después de cada bolo llego a casa con la espalda destrozada. Me gustaría saber si sería bueno un cinturón o una faja para el momento de carga/descarga y montaje?

Eso ayuda, pero también saber coger la carga, la fuerza se hace con las piernas y no con la espalda (aunque parezca obvio, muchos no lo hacen). Si acabas de empezar y nunca has trabajado cogiendo peso, es hasta normal que te cueste un par de meses acostumbrarte, aun así, cuidate porque las lesiones de espalda tienen muy mal apaño.

Exacto, una faja va bien, algunos la usamos aunque se metan con nosotros pero lo primordial es que no inclines la espalda al levantar peso, flexiona las piernas mientras mantienes la espalda vertical.

se meten con nosotros (jejeje sic)..y por llevar casco, y guantes...mira déjales que hay mucho cateto doblavigas y el fisio del miércoles después del bolo te lo vas a pagar tú y no te lo van a pagar ellos.Conozco a alguno que se reía de mi por llevarla (cuando la compré),y fíjate ya no le veo por los bolos desde que se quedó seco de un tirón en la espalda....cosas que pasan, el tio se descojonaba cada vez q me veía con la faja y el casco ,era el típico que levantaba de brazos y tiraba de espalda y no de rodillas....seguro que ahora en su casa ya no se rie tanto, al que le hará gracia ahora seguro es a su fisio.€€€€€

Lo mejor que he comprado en mi vida se llama PLANO modelo PLASB300TB aprox 40€
http://www.ferrovicmar.com/infer.asp?ac=98&sg=proteccion-laboral-plano&trabajo=listar&pa=proteccion-laboral-plano

Mi casco,mis guantes, mis botas de currar, mi faja de Plano y mi letherman van siempre conmigo.

PD: póntela como recomendación al cargar y descargar...durante el bolo no te la pongas que ablandas la espalda de llevarla puesta, solo en momentos puntuales de carga.Apúntate a Pilates, posiblemente también se descojonaran de ti (el que no lo conozca), pero te aseguro que un par de sesiones que no te dolerá la espalda y aguantaras mucho mejor las jornadas de Bolos...todo lo que te dejes en Pilates no te lo dejaras en el fisio (una sesión de fisio cuesta casi lo que un mes de pilates)..calcula. Esta es mi experiencia que he pagado muchos fisios y me ha dolido mucho la espalda muchos años...ahora con estas dos sencillas cosas he mejorado mucho, y la espalda se me ha fortalecido..ahora voy mucho mejor en los Bolos.

Hola Alba,
Como dice CLP,

CLP escribió:

Mi casco,mis guantes, mis botas de currar, mi faja de Plano y mi letherman van siempre conmigo.

yo añadira algun otro EPI como los tapones pero si dices que es para auxiliar de montajes, sobretodo, botas, guantes, casco y faja.

saludos

Utiliza más la maña que la fuerza
Búscate las formas, o pide a tus compis que te vayan aconsejando!!

Y siempre tira de las piernas, nunca de la espalda como ya te han comentado!!! Suerte y ánimo!!!

Muchas gracias