Solo bajando el buffer, ya tendras una latencia mas que aceptable.
A 256 ms de buffer deberías poder trabajar también muy cómodamente con tu equipo.
a 256 me tarratatea que da gusto, parece aquello las fayas de valencia! tb es que tengo los temas cargaditos..
Lo mejor seria, si tienes que grabar algo, hacerlo al principio, luego pasan estas cosas cuando cargas el proyecto con vsts.
Si tienes que grabar algo, desactiva algunos que consuman mucho y no necesites escuchar.