Windows y linux en una mac..?

Hola a todos... oigan quisiera saber q me ayudaran en algo q para muchos creo q es un paseo..!!
Me van a regalara una Macbook Pro y lo primero q quiero saber es de que manera puedo tener instalado Windows Xp ó Windows 7 sin problemas junto con el SO q viene.. tener 2 sistemas operativos...
Por Ultimo quisiera saber si se puede instalar Linux "Ubuntu" facilmente de la misma manera??
Les Agradeceria cualquier informacion q puedan aportar..!

Windows con Bootcamp, y linux con rEfit.

Si no te quieres complicar también los puedes instalar en forma de máquina virtual con virtualbox, por ejemplo.