#2206
Bueno, pero como en todo, habrá distintos niveles.... Seguro que hay más de un club ciclista con su grupito de aficionados de viejas glorias que salen los domingos, hacen sus 50km, paran a desayunar su bocata con su cafelito y vuelven de regreso... Y a medida que vas pillando fondo vas con grupos de mayor nivel.
Es que como no lo hagas así, hacer estas tiradas tan largas es un coñazo...
¿Alguna vez hiciste la quebrantahuesos?
#2209
Uy!! Yo dejé el ciclismo más o menos serio en 1996, cuando terminé la carrera.
Por esa época no sé ni si existía....
#2214
Joer.... ¿hemos tenido un mal día o qué?
Ya sé que el plan no lo haces tú (y en ningún momento lo he mencionado); en caso contrario no tendrías entrenador.
Todos los planes de entrenamiento de maratón que conozco (y créeme, llevo unos cuantos) son como mínimo de 16 semanas.
Que tu entrenador te los administre a cuenta gotas cada 15 días, no significa que él ya tenga decidido un plan base de entre 16 y 20 semanas que vaya poniendo aquí y quitando allá en base a unos parámetros que él vea convenientes.
Yo te preguntaba si ese plan (que ahora parece tan misterioso) te había sido revelado en su totalidad...
Luego, dentro de las distintas tipologías de planes de entrenamiento, los hay de todo tipo, por ejemplo los basados en carga kilométrica o los basados en justo lo contrario, en los que recomiendan no superar nunca las 2 horas de rodaje (creo que el de Julio Rey era así)...
Obviamente, si te pregunto por tiradas largas de > 30km, no es para que las hagas ahora; es porque, en base a tu plan de entrenamiento (que lo tienes) me preguntaba a mí mismo si era un plan de carga o no.
Y tampoco es tan descabellado; en mi plan de entrenamiento para el maratón de Barcelona, sobre la semana del 10-15 de diciembre ya hacía rodajes largos de 25km (y eso que, a diferencia de ti, nunca he empezado mi temporada de medias antes de finales de enero en Terrassa)...
En resumen, tampoco quiero meterme en tu plan de entrenamiento; solamente preguntaba por pura curiosidad. Tú has decidido ponerte en manos de un entrenador y ahora has de ir a muerte con su plan y "pasar" olímpicamente de lo que te digan.
Luego, al final de temporada, ya valorarás si ha sido un acierto o no, o si debes cambiar de plan, de entrenador o las dos cosas. Pero ahora, ir a muerte con lo que te diga.
#2216
No te preocupes; el tono y los smileys están bien.... lo que me chocó un poco fue el contenido del post.
Ahora no tengo tiempo de explicarme, intentaré hacerlo esta noche.
Pero está claro que he malinterpretado el "fondo" de tu mensaje, así que te pido disculpas yo a ti.
Soy un impaciente y ya estoy planeando qué me pondré para el domingo que viene (Matagalls-Granollers, 44km, 1300 +, 2000 -). Está claro que hará un frio de mil demonios, ya que el Montseny tiene un clima muy muy muy húmedo y hasta creo que su propio microclima.
En primer lugar, 2 buffs, uno para la cabeza y otro para el cuello. En el torso, camiseta térmica, camiseta técnica encima de la térmica, y un polar de correr encima (para las primeras horas). Finalmente, estoy entre ponerme mallas largas o corsarios. Calcetines sin costuras (yo tengo los pies muy muy sensibles, y tampoco es que me hagan mucha cosa esos calcetines) y finalmente las Salomon.
En la mochila de correr, 2 botellas de 500ml de agua con sales. Algún sobrecito de electrolitos, barritas energeticas, un sandwich (en caso de supervivencia), calcetines de recambio, tiritas, ibuprofeno, documentación y cámara de fotos.
No sé qué os parecerá, tengo unas ganaaaaassss. Cualquiera puede decir que al ser 2000m -, el asunto está en tirarse rodando hasta llegar a granollers. Pero se ve que muchas bajadas son muy técnicas (tarteras, placas de hielo, barrizales...) y habrá que andarse con ojo.
En fin, hay queda la cosa.
He estado leyendo, aunque dado a mi escaso conocimiento del mundo más teórico del atletismo, tampoco puedo recomendar. Se nota que estáis muy puestos y ponéis todo el empeño en hacer las cosas bien, como debe ser.
Dirty, te deseo lo mejor en la Jean, en Barcelona veo un montón de cartelitos anunciando la carrera. dj_casero, genial esos 14km, qué utilizas para medir tantos datos? Si es un reloj gps, merece la pena comprarse uno? Yo solo utilizo Runtastic y Navicomputer para montaña.
Y Born, páganos un viaje a tu isla y encantados estaremos de hacer ese 0-4000 en tan bellas tierras.
Bueno, ladrillazo soltado. Por cierto, alguien sabe algo de Endre? Espero que se haya recuperado!!!
Un saludo!
Bueno, ya va siendo hora de pasar el parte de la semana. Martes hice un entreno cortito, de unos 7 km, combinando intensidades e inclinaciones. Jueves 12 km a ritmo tranquilo, sin prisas, y disfrutando de las sensaciones. Finalmente, hoy domingo, 23 km a ritmo de "estoy hasta los huevos del asfalto, que me está haciendo polvo los pies". Sensaciones bueniiiisimas, casi nada de cansancio, lo único un poco de molestias en el pie, quizá porque no estoy acostumbrado a hacer distancias de más de 10 km por asfalto. Es una lástima que esta semana no haya podido pisar montaña, pero ya me las medio ingenio para comerme todas las cuestas de la ciudad. La semana que entra me la tomaré de relax, el martes correré 10 km e iré bajando de kilometraje en pos de estar a tope el domingo para los 44 km, que ya aviso que no los haré todo corriendo, pero la cuestión es llegar y pasárselo bien en el recorrido, que al fin y al cabo es lo que importa.
Cómo han ido las carreras que han hecho los hispasonicos este finde?? Un saludo!!!
) pero no tengo ya todo el planing. Además, recuerda que yo voy a seguir toda la temporada haciendo 10k, 21k y la maratón en Marzo, así que el plan se va adaptando. Por ejemplo este fin de semana tengo la Jean Bouin y la que viene Cros de Sants. Esta semana bajo volumen claramente (la semana anterior hice 73 Km). Esta supongo que haré 50 y pico todo lo más.
