Aficionados al Running.

#555

Te has ganado un buen descanso.

Hai escribió:

Tengo un amigo (también de Castalla) que empezó a correr (después de años tan sólo haciéndolo de bar en bar

Ja ja ja..............es bastante habitual eso en Castalla.....ja ja ja.........

La verdad es que sali el sabado por la tarde y tampoco tuve molestias, parece que empieza bien la recuperacion

#548



Mi mas sincera enhorabuena campeon!!!! Sabia perfectamente que lo conseguirias.

Que envidia mas sana...............

Ahora a descansar y recuperar piernas.

Gracias, Inge!!

Y me alegro que empieces a correr sin molestias, pero no te confíes y consulta un especialista!!!

Hola amigos!!!

Tengo un problemilla, que nunca antes me había pasado. Hace dos dias que cuando salgo a correr, apenas a los 20 minutos me entra un dolor insoportable en la parte de arriba del pie y en la espinilla, paro y se me pasa, pero en cuanto reanudo la marcha me pasa de nuevo. Espero que sea sobrecarga muscular y con descanso se me pase. Tengo una 15k el próximo 4 de marzo y quiero estar bien y correrla agusto. Que pensáis, debo preocuparme?. Gracias de antemano

#560

¿Tienes muy tensos los cordones? Parece una tontería pero pueden hacer que aparezcan dolores por no permitir una movilidad correcta.


Échale un vistazo a este enlace.

http://www.foroatletismo.com/zapatillas/sabes-atarte-los-cordones/

Buenas, hoy me tocaba volver y correr un poquito suave, pero he variado; he cogido la bici y he hecho una horita suave.

Aquí os pongo una foto.

#562

Bonita foto, transmite la tranquilidad que se tiene cuando terminas de hacer deporte.

Pues sí (aunque la hice al empezar... )

Es la zona en la que entreno habitualmente. Por la mañana, tarde... de noche... es una zona con encanto a cualquier hora!!

#564

Se ve llano, tiene que ser un lujo correr por ahí. A ver si un día me pongo a hacer fotos por los recorridos que suelo ir, para que te hagas una idea de los desniveles.

Buena idea!!!

#566

#561

Muchas gracias Born! Lo tendré en cuenta cuando salga, pero creo que me ato los cordones siempre igual. No se, el cuerpo y sus misterios. Un saludo!

A ver, en vistas de que el miércoles casi me atropella un coche al saltarse un stop (tuve que saltar hacia atrás para que no me llevara por delante) he pensado en la seguridad cuando salgo a correr. Como dije anteriormente, correr por la tarde-noche es como mejor me va. ¿Conocéis algún sistema de seguridad, aparte de los elementos reflectantes de camisas, mallas, etc? Alguna he visto una especie de led que va emitiendo pulsos de luz. ¿Sabéis dónde comprar esos artículos? ¿Alguna otra cosa que se os ocurra al respecto?


En otro orden de cosas, cuando corro más de 7 km, noto como me empiezo a deshidratar exponencialmente. Estoy saliendo con una botella de 40 cL y parece que lo soluciono más o menos bien, pero se me hace incómodo. He visto unas botellitas (tipo bolsita de agua de camelback) que se sujetan a la muñeca. ¿Opiniones al respecto? ¿Merecen la pena?



#568

De nada hombre, ya me contarás.


Saludos, compañeros corredores.

Born hoy e salido y como por arte de magia e podido hacer casi 12k estupendamente! Seguí tu consejo, y me ajusté los cordones un poco más flojos que de costumbre, aún así, los 2 primeros kilómetros me e sentido pesado y con algo de dolor, pero luego cuando ya e entrado en calor e corrido bastante agusto, a un ritmo de 5:50-6:20, así que de momento me quedo tranquilo, y espero que no vuelva a aparecer esos dolores infernales. En cuanto a tus preguntas:

Born® escribió:

he visto una especie de led que va emitiendo pulsos de luz. ¿Sabéis dónde comprar esos artículos? ¿Alguna otra cosa que se os ocurra al respecto?

En Decathlon y Carrefour venden y es bastante barato, yo lo utilizo con la bici cuando salgo de noche. Otra cosa importante es si utilizas auriculares, ponerte la música flojita.

Born® escribió:

En otro orden de cosas, cuando corro más de 7 km, noto como me empiezo a deshidratar exponencialmente. Estoy saliendo con una botella de 40 cL y parece que lo soluciono más o menos bien, pero se me hace incómodo. He visto unas botellitas (tipo bolsita de agua de camelback) que se sujetan a la muñeca. ¿Opiniones al respecto? ¿Merecen la pena?

Born de dónde eres, me suena que eres Canario? si es así te comprendo perfectamente. Yo también vivo cerca de la costa, y cuando la humedad y la calor es alta me pasa lo mismo que a tí. Si la carrera es larga, lo que hago es marcarme una ruta por dónde paso cerca de fuentes, y así ir reponiendo líquidos. Soy de la opinión de correr lo más ligero posible, me molesta mucho llevar algo en la mano todo el tiempo. Si por tu zona no hay fuentes, puedes comprarte un cinturón con botellero y así puedes llevar un bidón de medio litro de agua. En cualquier tienda de deportes los venden.

Un saludo!