Alguien podria decirme cual es la mejor opcion?

Bueno primero que nada quiero insonorizar un cuarto de 4x4 mts me no pretendo que sea algo extremo ni que sea tan caro solo deseo saber que es mejor me dijeron que podia poner cortinas en todas las paredes del cuarto o que pusiera esponja que es mejor o que me recomiendan? de antemano gracias XD

¿Que es lo que quieres que no salga el sonido, o acondicionar la acustica para que suene mejor?