No, yo no caliento, y soy un bruto por no hacerlo, y todo aquel que no lo haga es igual de bruto que yo.
Hola compañero, yo he tenido problemas pero porque empecé a tocar con 22 años y además en las muñecas había tenis lesiones. Yo toco guitarra flamenca.
En mi caso de tocar tantas horas y sin descansar entre los tendones en la muñeca se me hacia un ganglion, este ganglion no es mas que liquido que sale de unas cápsulas y se acumula, cuando dejo d tocar desaparece (se reabsorbe) el medico me dijo que si quería con una pequeña incisión me lo quitaba, pero dije que no. Ya no lo tengo tan grande sino pequeñito pero no me molesta porque adopte medidas.
Por esto que deberías calentar y estirar siempre, tocar relajado nunca con tensión, aquí entra el truco de tocar frente a un espejo para correjirte. Si te das cuenta que tensiones la mano derecha o sientes en la izquierda muy cargada para y descansa unos minutos.
Sobre todo tensionamos para la velocidad y es un error, cuandobmas suelta y relajada la mano mejor, la velocidad llega sola con el tiempo.
Hay estiramientos básicos de dedos en internet y luego ejercicios para calentar que pueden hacerte doble función, calentar y desarrollar alguna técnica como picado, arpegio, tremolo,...o bien digitacion
