Como grabo un programa de radio?

hola como grabo un programa de radio de Internet? es que el otro día me dijo un amigo que le grabara un programa de radio pero no lo hice bien si aliguen sabe dígame por fa me explica como grabarlo correctamente, debe ser fácil por lo que imagino .... no se si es el lugar adecuado adecuado para publicar esto pero ahí vamos

Con mac http://cycling74.com/soundflower-landing-page/, con pc http://software.muzychenko.net/eng/vac.htm