querido amigo/a.
ese tipo de cosas, no se dirimen a la ligera en un foro, por muy offtopic que sea.
por tu propia salud, ponte en manos de un buen endocrino y ó nutricionista.
aquí lo único que te van a decir es aquello de la canción de peret: para adelgazar,he llegado a la conclusión, que no comer es la única solución.
déjate de consejitos arriesgados para tu salud. para llevar una dieta equilibrada y sana para perder peso, un especialista ha de tener en cuenta tu fisonomía, tu metabolismo y ciertos análisis, entre ellos de sangre y orina.
de este modo, podrás comer sana y equilibradamente.
pedir en este u otro foro, consejo dietético , cuando menos, me parece muy arriesgado para tu salud.
tu mismo/a.
suerte en cualquier caso
y si lo que buscas es ponerte cachas, búscate un buen y profesional coach, que te deje pal arrastre 3 horas al día con ejercicios específicos.
#2
Si ablamos de pincharme o tomarme cosas ilegales y eso si, pero creo que una dieta no me matara y la dieta es para subir de kilos y ganar volumen no para adelgazar
en cualquier caso, aún siendo para ganar peso, tu fisonomía es diferente a la de cualquier otro.
la dieta ha de ser organizada en base a tu organismo particular.
ya lo de que tengas que beberte un yogur sabor limón y a poder ser de la marca mercadona......no sé.
mi consejo es que lo consultes con un nutricionista ó un buen endocrino. unos ganan masa muscular con proteínas y otros , como yo la ganamos con cualquier cosa que ingerimos. y la grasa, ya ni te cuento.
lo anecdótico es que la diferencia entre unos y otros, no es la cantidad que ingerimos, sinó qué tipo de alimentos ingerimos y cuales no debemos ingerir.
en mi caso, vinagres,alcoholes, bebidas azucaradas, fritos, etc.....talmente prohibidos.
sin embargo, otros que yo creía que me provocaban exceso de peso, incluso los ingiero más ahora, por recomendación medica y me va fenomenal.
insisto.....ir a un endocrino, cuesta 3 chapas y verás que no te equivocas.
#6
Lo del endocrino me dijo que esa dieta estaba bien por que comia variado (yo nunca me abia comido una ensalada) y voi al endocrino gratis por que soy diabetico y en mi caso me cuesta mucho coger kilos por que he estado inflandome de dulces todos los dias y llevaba la azucar descontrolada pero desde que voy al gym y hago dieta la azucar esta perfecta
Por eso he preguntado por que me es muy dificil coger kilos
