El que ha dicho que para adelgazar hay que comer la mitad decirle que es mentira. Precisamente la falta de energia es la que provoca que el metabolismo se ralentice y consuma menos, por lo que se produce el efecto contrario(ademas de una sensacion de agotamiento y cansancio innecesaria y posibles problemas de anemia).
Para empezar estar gordo o flaco es algo que no se consigue en un dia sino que es producto de un modo de vida y alimentacion especifico fruto del HABITO.
Entonces si de verdad quieres perder unos kilos, lo primero que debes hacer es cambiar habitos y eso significa:
-Menos vida sedentaria: Deporte o gimnasio al menos 3 veces por semana, a ser posible dias salteados. No hay que tratar de rebentarse, el objetivo es a largo plazo sino fijar objetivos realistas.No se trata de volver como si te hubieran dado una paliza sino de esforzarte sabiendo que dentro de 2 dias vuelves.
-Reducir al maximo aquellos productos que no nos benefician: Bebidas refrescantes(cocacolas), patatas y demas alimentos que tienen miles de calorias y muchas veces es solo azucar.Empezar a tirar de fruta todo lo posible y mas, contiene mucha fibra lo que te da mayor sensacion de saciedad.La fruta es perfecta entre-horas.
-Hacer 5 comidas diarias.De ellas el almuerzo y merienda ligerito(la fruta que he nombrado).
Los que os apunteis al gym, intentar hacer algo de pesas tb aunque sea ligerito. Ese tipo de ejercicio ayuda tambien a quemar.Y por ultimo no dejeis de comer normalmente.Lo primero es la salud y los 20 kilos ni se cojen en un dia ni se pierden en otro.
Para empezar estar gordo o flaco es algo que no se consigue en un dia sino que es producto de un modo de vida y alimentacion especifico fruto del HABITO.
Entonces si de verdad quieres perder unos kilos, lo primero que debes hacer es cambiar habitos y eso significa:
-Menos vida sedentaria: Deporte o gimnasio al menos 3 veces por semana, a ser posible dias salteados. No hay que tratar de rebentarse, el objetivo es a largo plazo sino fijar objetivos realistas.No se trata de volver como si te hubieran dado una paliza sino de esforzarte sabiendo que dentro de 2 dias vuelves.
-Reducir al maximo aquellos productos que no nos benefician: Bebidas refrescantes(cocacolas), patatas y demas alimentos que tienen miles de calorias y muchas veces es solo azucar.Empezar a tirar de fruta todo lo posible y mas, contiene mucha fibra lo que te da mayor sensacion de saciedad.La fruta es perfecta entre-horas.
-Hacer 5 comidas diarias.De ellas el almuerzo y merienda ligerito(la fruta que he nombrado).
Los que os apunteis al gym, intentar hacer algo de pesas tb aunque sea ligerito. Ese tipo de ejercicio ayuda tambien a quemar.Y por ultimo no dejeis de comer normalmente.Lo primero es la salud y los 20 kilos ni se cojen en un dia ni se pierden en otro.
Responder
Citar
, que sabes tu los motivos por que no siguen tomando leche los animales, que sabes tu de antropología como para saber si el hombre tubo la necesidad de recurrir a tomar leche de otros animales por que en realidad no era mas que un carroñero, recolector, oportunista, al cual no le quedaba otra que alimentarse de lo que tuviera a mano, así sea beber de la teta de la madre ajena, si necesitara la leche mas adelante pues las mujeres hubieran evolucionado para dar leche toda su vida, no te parece? cada cosa que has nombrado no es mas que otro animal o alguna plata, al igual que la dieta que siguen otros animales, que este cocido no tiene mayor relevancia, sigue siendo lo mismo. Eres medico? nutriologo o algo? por que de verdad parece raro afirmar tan categóricamente algo que tampoco tiene ninguna base, al igual que afirmar lo contrario, pero tiene mas peso el hecho de que mucha gente no toma leche, por que su organismo la rechaza o simplemente por que no tiene la costumbre y al final ninguno de ellos se muere por eso o ve disminuidas sus capacidades. 
