Aficionados al Running.

Pues en principio las series son para hacer siempre igual... pero la verdad es que a mi me suceden 2 cosas:

Si las series son largas o llevo muchas, es decir, estoy ya muy cansado me sale igual o peor.
Si las series son cortas o tengo fuerzas aún, pues me salen un poquito más rápidas, porque SABES que el la ultima y hechas el resto...

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#1231

Es que entiendo que en las series empiezas a ritmo de carrera y vas aumentando a tu ritmo objetivo. De forma que la última, es la que recuerda el cuerpo. Pero no se si hay que sobrepasar ese ritmo objetivo, o simplemente mantenerte.

PD: (Aún no me ha llegado el Suunto ,llegará esta semana).

No, las series han de ser siempre al ritmo constante o lo más constante que puedas

#1233

Sí, "intra" series. ¿Pero "inter" series también? Según he leído no debe ser así, si no ir aumentando gradualmente. Está claro que ese "gradualmente" serán unos pocos segundos por km en cada serie. Al menos así interpreto la información que obtuve.

Puede ser que para algún entrenamiento específico sea así, pero por lo que yo sé, todas han de ser igual, tanto individualmente como referenciadas a las otras. Al menos si se te indica un ritmo específico. Otra cosa es que te digan 5x1000 a ritmo intenso... Claro el ritmo intenso es un margen y ahí sí que puede ser que vayas aumentando como ya te dije que me pasaba a mi.

#1235

Gracias, compañero!! :birras:

Mira, mañana corren un triatlon sprint en Barcelona. Te pongo el link con los recorridos. Lo gracioso es que si miras el recorrido de natación, se hace enfrente de mi gimnasio y la carrera, la he hecho 1000 veces... es donde corro cada día.

http://skodatriathlonseries.org/barcelona/infocarrera_esp.html

Coño, que guay. Parece muy llanito.

Claro que es llanito... ¿no te digo que es por donde yo voy... :desdentado:

?

Por cierto, esta mañana 2H de bici en la montaña de Montjuïc. Adjunto el archivo en formato Google Earth pos si lo quieres ver. Me marcan 287 metros de ascenso y 311 de descenso.

Archivos adjuntos ( para descargar)

Move_2014_07_13_09_06_36_Cycling.kml

#1239

Ojito con superar la hora y media en bici. Ahí hay que estar hidratado y alimentado correctamente. Las pájaras vienen con rapidez.

DirtyTricks escribió:
Me marcan 287 metros de ascenso y 311 de descenso.

Joder, yo lo más llano que encuentro "cerca" de donde vivo son rutas con 900 m de desnivel positivo. :desdentado:

Hacer ciclismo en Barcelona es un lujo, eh. :lol:

Hombre... es que aquí tenemos Montjuic i el Tibidabo y vosotros el Teide... :roll:

Tampoco he subido y bajado constantemente, es decir he subido y bajado una vez... para no quedarme dando vueltas como un tonto...

Aquí está el perfil...

Archivos adjuntos ( para descargar)

#1242

No lo digo con acritud, ni nada por el estilo, jajajaja. Digo que para hacer tiradas largas con la bici y coger mucho fondo mola, ahora para hacer piernas, está claro que esto es un lujo.

[ Imagen externa no disponible ]
[ Imagen externa no disponible ]

Con la bici de carretera que tengo ahora mismo, no subo ni de coña. Tiene un casete 11-25, y es duro de cojones, me iría bien un 27 incluso 28.

Subida al Teide
http://www.perfilderuta.es/perfil.php?id=8804&lng=es

Ya empezamos con quien la tiene más grande! La subida eh? :desdentado:

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